革パンと長友選手とダイエット(^_-)☆

キンモクセイが散りはじめています

一つひとつが可愛い♪



さて、先日「体重はかるだけダイエット」を初めたのですが・・

やっぱりはかるだけじゃダメだ～(T_T)

という結果が出ました(泣)

年齢とともに代謝も悪くなったり、日々の運動不足(晩酌も？)もあってなかなかはかるだけでは太刀打ちできません。

そこでたまたま見たサッカー選手長友佑都さんの本を参考に、今夜からトレーニング(ストレッチ＋体幹トレーニング)を初める事にしました。



「長友佑都体幹トレーニング２０」(長友佑都著・２０１４年４月・ＫＫベストセラーズ)

サッカー選手のトレーニング法なのかと思いきや、「ダイエットをしたい」「腹を凹ませたい」「ブレない体を作りたい」「姿勢をよくしたい」「腰痛を解消したい」「疲れにくい体を手に入れたい」
など、役立ちそうなストレッチやトレーニングがいっぱい載っていて、目的別にメニューを組んであるんです。

試しに背中が伸びるストレッチをしてみたら、めっちゃ気持ちいい～(^O^)
それだけでもポジティブになりました。(笑)


長友選手は「上昇思考」や「日本男児」などの本を出していますが、メンタル面の強さに隠された努力と、目標達成に向かっていく脳の使い方がとても参考になりました。
「想像できることは実現できること」

まさにそう思います。

スポーツ選手のポジティブな思考は、とても気持ちが良く、いつも元気をもらいます(^O^)

私も、長友選手のトレーニングを参考にして、いつまでも２０代の時の革パンをはき続けるぞ～(^O^)ｋ

エイエイオ～(^O^)／

でもね・・

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