革パンと長友選手とダイエット(^_-)☆

キンモクセイが散りはじめています

一つひとつが可愛い♪



さて、先日「体重はかるだけダイエット」を初めたのですが・・

やっぱりはかるだけじゃダメだ～(T_T)

という結果が出ました(泣)

年齢とともに代謝も悪くなったり、日々の運動不足(晩酌も？)もあってなかなかはかるだけでは太刀打ちできません。

そこでたまたま見たサッカー選手長友佑都さんの本を参考に、今夜からトレーニング(ストレッチ＋体幹トレーニング)を初める事にしました。



「長友佑都体幹トレーニング２０」(長友佑都著・２０１４年４月・ＫＫベストセラーズ)

サッカー選手のトレーニング法なのかと思いきや、「ダイエットをしたい」「腹を凹ませたい」「ブレない体を作りたい」「姿勢をよくしたい」「腰痛を解消したい」「疲れにくい体を手に入れたい」
など、役立ちそうなストレッチやトレーニングがいっぱい載っていて、目的別にメニューを組んであるんです。

試しに背中が伸びるストレッチをしてみたら、めっちゃ気持ちいい～(^O^)
それだけでもポジティブになりました。(笑)


長友選手は「上昇思考」や「日本男児」などの本を出していますが、メンタル面の強さに隠された努力と、目標達成に向かっていく脳の使い方がとても参考になりました。
「想像できることは実現できること」

まさにそう思います。

スポーツ選手のポジティブな思考は、とても気持ちが良く、いつも元気をもらいます(^O^)

私も、長友選手のトレーニングを参考にして、いつまでも２０代の時の革パンをはき続けるぞ～(^O^)ｋ

エイエイオ～(^O^)／

でもね・・秋はおいしいものがいっぱい～(^^;)


丹波栗の栗ごはんとか～(*^_^*)
さんまとか～

ひやおろし(酒)とか～


秋の味覚を楽しみながら、体幹トレーニングもすれば、体重計も怖くない！？(*^_^*)ハズ。

早速今夜から子供と一緒に体幹鍛えま～す(^O^)(笑)


巾着田に遊びに来た赤トンボ♪(９月２７日です)


巾着田ではコスモス摘みができるみたいです(^_^)



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コメント 7

私の経験から思うに、一番のダイエット法は・・・
「苦労と貧乏」！
これだけで、１０ｋｇはイケます！

ま、「では私も」という方法ではありませんけどね。

それにしても。栗ご飯、美味しそう・・・
by すらいむらいだー (2014-10-03 22:41) 

はかるだけじゃダメかー（×_×）
体重怖くて計ることすら出来ないです。
食欲の秋でやばい～

私も吾野で栗拾いして栗ご飯しました。
地産地消です

キンモクセイの花、久しぶり　
こんな小さな花が香を届けてくれるんですね
by ｈはーや (2014-10-04 00:05) 

すらいむらいだーさん
苦労と貧乏以外でお願いします(^^;)
栗は兵庫から送られて来まして、さんまは三重から送られてきました。
こんにゃくはコスモスツーのおみやげです♪
by ピら手 (2014-10-04 14:25) 

ｈはーやさん♪
勇気を出して乗ってみよう(^O^)(笑)
平栗園かな？
吾野にありますね～。
甘かったかな？
栗が冷凍庫の半分を占めています(^^;)半分を栗ごはんに、半分を渋皮煮にしたいと思います(^_^)v
by ピら手 (2014-10-04 14:30) 

現実に向き合わなきゃダメかー(~｡~;)

そうそう平栗園です　こじんまりしていてお一人様でも
楽しめました　
栗はチルドで寝かせると甘くなるらしいので
寝かせてから栗ご飯にしました。美味しく頂きました

渋皮煮手間がかかりますが　がんばって!(^^)!

by はーや (2014-10-04 21:57) 

こんにちは。
ウチの前の記事でご紹介した、パパイヤ鈴木さんの本も”具体的”な方法は書いていないですが、健康的に痩せる事に付いて書いてあります（笑）
↓
http://alfaa-ducati-monster.blog.so-net.ne.jp/2014-08-30-100
by HIRO (2014-10-13 20:16) 

HIROさん
ありがとうございます
機会があったら見てみます(^^;)
by ピら手 (2014-10-13 23:00)