ピザ作りと食生活改善の結果

こんにちは。

今日は久しぶりにソファーのカバーを洗って、とてもスッキリしました(^^)

これで少しはダニさんの数も減ってくれたかな？

さて、

コロナの緊急事態宣言中は在宅勤務でした。

子供達も家にいて、毎日の食事の用意がかなり負担になってました(^_^;)

お肉とか魚とか、とにかく食べ盛りなので食費もかなりUP!

運動量も断然に減り、必然的に体重もUP!

きゃー！！

食べ盛りの子供と同じものを食べてはいけない！

という事がわかりましたね（笑）

その後5月末からの日々、食生活を改善しました。

朝食はサラダと納豆とお味噌汁と果物。

昼食はおかずのみ。

夕食は家族と一緒のもの&お酒

という感じになって、朝昼の米食を無くしました。

これが、かなり良くて、体が軽い！眠たくならない。

ご飯の時間も短縮され、サラダで野菜やお酢がとれて良い感じ！

また、おかずのみだと塩分を控えるようになり、血圧にも良さそう。

気になる体重の方は、1ヶ月に1kgほどdown！

少しずつdownしていくのが楽しいー。

この歳になるとなかなかdownしにくくなってきて

とても困っていたので、なかなか嬉しいです！（笑）

しばらく続けてみたいと思ってます(^^)

今夜はピザ作りをしてみました。

強力粉が手に入らず中力粉で、ちょっとパンっぽい感じでしたが

ドライイーストとこねて、伸ばして、魚焼きグリルで焼きました。

なかなか好評でした！食べ過ぎちゃった！かな？

ではではー(^^)